Эксперты назвали главные мифы о белковой пище и фитнесе
В мире фитнеса существует множество мифов об употреблении белка в пищу и о влиянии его на мышечную массу. Эксперты-диетологи выявили несколько основных мифов об этом элементе и разоблачили их.
Прежде всего, надо сказать, что люди, которые хотят набрать мышечную массу, нуждаются в белке, да и вообще этот элемент необходим нам каждые сутки, даже если мы не занимаемся спортом.
Есть миф о том, что людям, которые занимаются фитнесом, нужно есть в основном белковую пищу, но это не совсем правда, ведь им также необходимы углеводы и жиры, обеспечивающие организм энергией и всем необходимым.
Говорят, что нужно употреблять любую пищу, где есть белок, но на самом деле для строительства мышц подойдет белок, который содержится только в продуктах животного происхождения.
Также есть миф, что для большей эффективности после тренировки нужно пить протеиновые коктейли, но это не совсем так. Каждые сутки нам необходимо определенное количество протеина, и если мы его потребляем, то не сильно нуждаемся в дополнительных порциях белка.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также