В чем польза медитации – советы экспертов
В последнее время восточная медицина быстро приобретает поклонников, однако с такой же скоростью порождает ненавистников. В роли «нелюбителей», чаще всего, выступают люди, которые сами не пробовали техники, однако уверены в их неэффективности. Чтобы убедить этих самых скептиков, эксперты обозначили основные пользы самой простой и эффективной методики восточной медицины – медитации.
Преимущества и недостатки нахождения в медитативном состоянии
Стоит заметить, что поклонников медитации и восточной медицины в целом было бы больше, если бы они просто имели возможность испробовать на себе это самое состояние. На самом деле у россиян такая возможность имеется – достаточно посетить курсы випассана в России на сайте oum.ru, чтобы получить уникальную возможность узнать больше о душе и теле при помощи медитации.
Что касается преимуществ подобного времяпрепровождения, то они заключаются в следующем.
- Улучшение настроения. Во время медитации человек полностью расслабляется, отбрасывает от себя переживания и различные сложности жизни. Он просто погружается в природное состояние, где нет забот и прочих мирских трудностей. После определенного времени, сознание очищается от негативных мыслей, восстанавливается баланс, а потом человек может спокойно обдумать сложившиеся проблемы и найти методы их решения. Неудивительно, что после медитации настроение людей поворачивается на 160 градусов, сменяясь с пасмурного на совершенно ясное.
- Расслабление организма. Во время повседневной жизни, тело и разум человека постоянно напряжены и скованы. Мышцы судорожно сжаты, мышление заключено в кокон проблем, зубы стиснуты, мысль направлена на получение выгоды. Во время медитации все в точности наоборот – тело полностью расслаблено, сознание открыто и очищено. Мышцы расслабляются, судорожного сжатия уже нет, человек ощущает легкое опьянение от свежести и чистоты сознания.
- Обучение правильным реакциям на стресс. После медитации сознание человека меняется. Однажды побывав на пике блаженства от чистоты тела и мыслей, люди учатся этому состоянию. По окончанию сеанса, чистота не покидает человека, он живет с ней внутри, учится у нее, правильно реагирует. Именно поэтому после медитации люди по-другому реагируют на проблемы – остаются спокойными и умиротворенными, что помогает побеждать в любых ссорах и решать каждую проблему.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также