Многие очень ждут наступление Великого поста, в надежде, что они наконец-то расстанутся с лишними килограммами
Многие очень ждут наступление Великого поста, в надежде, что они наконец-то расстанутся с лишними килограммами.
Казалось бы, ничего такого нет в желании сбросить лишние килограммы во время поста. Ведь, по мнению многих, в пост нужно всего лишь ограничивать употребление некоторых продуктов питания. А мысль о том, что можно не только похудеть, но и стать ближе к Господу, придает еще большей уверенности.
Верующий человек, в лучшем случае, сочтет этот поступок необдуманным.
А специалист усомнится в эффективности выбранной «диеты». Как показывает практика, после окончания поста, сброшенные килограммы возвращаются, а то и приумножаются.
То есть можно сделать вывод, что данная тактика похудения является абсолютно не верной и с точки зрения церкви и с точки зрения диетологии. А все потому, что Великий пост — это испытание стойкости к искушениям, готовности к покаянию и смирению. Ограничения налагаются не только на питание. Через голод и лишения укрепляется дух человека, готовность противостоять трудностям, бороться и страдать за веру. То есть назначение поста духовное и только духовное, и ни в коем случае не оздоровительное, очистительное или похудательное.
К постным продуктам можно отнести хлеб, макароны, крупы, картофель, бобовые (фасоль, горох, чечевица, соя), овощи, фрукты, ягоды, грибы, съедобные дикорастущие растения, орехи, пряности, мед, в определенные дни растительное масло и рыба.
А к запрещенным продуктам питания церковь относит мясо и мясную гастрономию, животные жиры, молоко и молочные продукты, яйца, а также кондитерские изделия с яйцами, маслом, молоком.
Особенностей у постного питания две: дефицит белка и потеря мышечной ткани.
Пост предполагает отказ от некоторых продуктов, которые являются запрещенными. К ним относятся мясо, яйца, рыба, молоко и молочные продукты. Исключение из рациона этих продуктов крайне нежелательно для детей и подростков, организм которых постоянно растет и нуждается в микроэлементах, которые содержатся в вышеперечисленных продуктах питания. Такой рацион крайне нежелателен для людей, которые страдают хроническими заболеваниями. Ведь, по мнению специалистов, нехватка белка приводит к сильному ослаблению иммунитета, а это может повлечь за собой частые простуды и другие подобные заболевания.
Еще один негативный фактор похудения в пост – это потеря мышечной ткани. Как известно, именно в мышцах происходит сгорание расходуемого организмом жира.
Потребление большого количества овощей, особенно сырых, может стать источником проблем для тех, кто болеет гастритом с повышенной секреторной функцией, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
Однако, каковы бы ни были недостатки постного питания, сам пост рассматривать с позиции диетологии нельзя. Это мероприятие духовное. И то улучшение самочувствия, которое верующие чувствуют после него, они объясняют в первую очередь благотворным действием духовных перемен на тело. Вот типичные примеры позитивных изменений в здоровье: нормализуется артериальное давление, лучше начинают работать печень и желчный пузырь. Благодаря резкому сокращению в рационе животного жира и увеличению овощей и круп уменьшается содержание холестерина в крови и значительно замедляется развитие атеросклероза. И еще – у некоторых полных людей немного снижается вес.
Похудение во время поста происходит не только из-за особого питания – срабатывает психологический фактор. Необходимость противостоять искушениям, мысль, что через мучения происходит очищение души, приводят к повышению общего и мышечного тонуса. А это, в свою очередь, переключает обмен веществ с накопления жира на его расход. Но после окончания поста и возвращения к обычному питанию вес может довольно быстро вырасти и даже превысить тот, что был.
Возвращаться к обычной пище следует осторожно. Организм отвык от запрещенных продуктов, снизил выработку ферментов для их расщепления и усвоения. Обильная, уже не постная еда, может привести к несварению. Следует знать, что избыток мясной пищи может вызвать обострение гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, подагры. Избыток животного жира повлечет за собой обострение холецистита, панкреатита, образование и рост камней в желчном пузыре, прогрессирование атеросклероза, стремительное повышение веса.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также