Очень важно ограничить потребление соли и сахара. Дело в том, что они отрицательно влияют на сегменты опорно-двигательного аппарата. Эти продукты питания вы можете заменить другими. Например, вместо соли кушайте сушеную…
Подробнее...Одной из самых полезных круп является гречка. Она содержит довольно много белка, который близок к животному по качеству. Благодаря рутину из организма выводится лишняя жидкость. Кроме того, гречка по сравнению…
Подробнее...Как известно, в состав халвы входят такие орехи, как кунжут, миндаль, подсолнечник, арахис, фисташки, грецкие орехи и другие. Эти продукты содержат много полезных микроэлементов, аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты. Также…
Подробнее...Не сидите в спортивном зале часами и не выматывайте себя. Дело в том, что ученые доказали — организм способен приспосабливаться. Так, те кто изнуряет себя тренировками тратит столько же калорий,…
Подробнее...Если вы придерживаетесь рекомендаций диетологов, то советуем обратить внимание на продукты с большим содержанием сахара. Употреблять их можно в небольших количествах. В большинстве случаев в состав гранолы входит патока, кукурузный…
Подробнее...Совсем недавно британские ученые пришли к выводу, что людям, страдающим от скачков давления, следует внимательно присмотреться к некоторым напиткам. Кардиологи провели ряд исследований и выяснили в результате, что сильно сладкие…
Подробнее...Во избежание этого необходимо осуществлять контроль за его количеством в пище. Ежедневной здоровой нормой сахара для женщины есть 5-7 чайных ложек, для мужчины нормой будет на пару ложек больше. Так…
Подробнее...Ученые сделали шокирующий вывод о том, что самым главным врагом человечества являются не такие «раскрученные» заболевания, как вирус бешенства, ВИЧ или малярия. Это гепатит. Согласно имеющейся статистике, от него умирает…
Подробнее...Эти продукты питания вполне доступны в любом магазине или на рынке, купить их не проблема, да и стоят они не дорого. Среди самых мощных борцов с раковыми заболеваниями следует выделить…
Подробнее...Одно из важных правил – не пропускайте завтрак. Если вы не будете завтракать, то ваш организм не сможет проснуться, он будет весь день вялым. Ходя голодным, вы запросто можете сорваться…
Подробнее...Сейчас прилавки магазинов радуют изобилием фруктов и овощей. Ведь осень – самая урожайная пора года. Ученые рекомендуют налегать на эти полезности, чтобы насытить свой организм витаминами и минералами перед предстоящей…
Подробнее...Эти существа могут проникать в разные органы – сердце, легкие, аппендикс, кишечник, мозг и многие другие. Где мы может заразиться глистами? Например, от наших братьев меньших. Дело в том, что…
Подробнее...Обратите внимание, грибы – довольно тяжелая пища, ее не рекомендуется употреблять детям. Кроме того, если у вас есть желудочно-кишечные заболевания, проблемы с печенью, какие-то хронические болезни внутренних органов, беременность или…
Подробнее...Рыбий жир – это источник витамина Д. Известно, что этот витамин вырабатывается нашим организмом под воздействием солнца, но из пищи мы его получаем больше. Люди, которые не могут находиться на…
Подробнее...Одной из таких привычек является неправильное дыхание. Дело в том, что большинство из нас дышат грудью. Но это не совсем правильно. Оказывается, нужно дышать диафрагмой и животом. Таким образом наш…
Подробнее...