Ежедневная уборка помогает не только сжигать калории но и держать мышцы в форме
Обычная полировка мебели и уборка пыли могут помочь вам сбросить 130 калорий и при этом, подкачать мышцы рук. Главный секрет, пользоваться воском для полировки, вместо спрея. Поскольку воск втирать тяжелее, в процессе вы будете задействовать мышцы рук, что будет способствовать их подкачке.
Глажка белья может стать отличным упражнением для поддержки мышц ягодиц и ног. Для этого нужно всего лишь выполнить некоторые упражнения: корзину с бельем для глажки поставьте на пол, наклоняясь за каждой вещью – приседайте, держа спину прямо, а также приседайте с согнутыми под прямым углом коленями.
Уборка пылесосом тоже поможет сбросить лишние килограммы и подкачать мышцы. За час работы с пылесосом, вы потеряете 190 калорий, а движения вперёд и назад отлично тренируют пресс. Всего лишь час мытья полов поможет вам потерять порядка 240 калорий, а чистка ванной комнаты от мыльного налета в течение 15 минут поможет вам достичь того же результата, что и 15 минут прыжков на скакалке.