Самая полезная каша для желудка и кишечника наладит работу органов пищеварения
Самая полезная каша для желудка и кишечника наладить работу органов пищеварения и оздоровить организм человека. Ученые выделили несколько популярных круп, регулярное употребление которых оказывает благотворное влияние на работу ЖКТ.
Чем перловка и булгур полезны для желудка и кишечника
Особое место в рационе каждого человека должна занять перловка.
Она славится противовирусным действием, а еще очень полезна для органов пищеварения, поскольку обволакивает слизистую желудка. Клетчатка налаживает работу кишечника, решая проблему запоров.
В перловке содержится много полезных веществ, среди них йод, витамин D, кальций, витамин А и Е, фитомелатонин, благодаря которому улучшается качество сна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БОЛЕЗНЕННАЯ ПЕРЕНОСИМОСТЬ ХОЛОДА, ЕЕ ПРИЧИНЫ И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ МЕРЗНУТЬ
Большое количество фтора и селена делает крупу ценным продуктом питания.
Менее популярная, но такая же полезная, как перловка, каша — это булгур. Ее создают из зерен молодой пшеницы.
Ее отличительная черта — высокое содержание белка. Булгур является источником меди, бета-каротина, кальция, железа и калия.
Пищевые волокна позитивно влияют на работу кишечника и печени. С помощью булгура удастся избавиться от застоя желчи.
Как с помощью гречки и овсянки каши наладить пищеварение
Гречка
Гречневая каша — одна из самых популярных в разных странах мира. Ее полезные свойства давно изучены и не подлежат сомнению.
Именно гречка лидер по содержанию «витаминов молодости», Е и А. В ней много белка, фолиевой кислоты и аминокислот.
С ее помощью легко получится почистить организм от шлаков и токсинов, решив проблему запоров, потому что в гречке есть клетчатка.
Часто эту кашу медики рекомендуют своим пациентам есть в период реабилитации после перенесенных болезней.
Регулярное употребление гречки
- улучшит работу органов пищеварения, в том числе печени и поджелудочной железы;
- повысит иммунитет;
- нейтрализует «плохой»холестерин, очистив сосуды и тем самым сможет нормализовать артериальное давление;
- выведет радионуклиды.
Способствует нормализации микрофлоры.
Овсянка
Овсянка считается самой полезной для желудка и кишечника кашей. Много клетчатки, бесценной для органов пищеварения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: РАЗВЕЯНЫ МИФЫ О ЧЕСНОКЕ И ЛУКЕ
С ее помощью удается вывести из организма лишние, опасные для здоровья, жиры и токсины.
Чаще всего во время приготовления овсянки выделяется слизь. Именно она защищает стенки желудка от агрессивного воздействия его собственного секрета и кислых продуктов питания.
Овсянка на завтрак способна быстро наладить обмен веществ и помочь сбросить лишний вес.
Она должна стать продуктом номер один для тех, кто мечтает похудеть и держать свой вес под контролем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЧЕМ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ
Кроме того, овсяная каша обладает омолаживающими свойствами и те, кто употребляет ее постоянно, выглядят привлекательно: кожа и волосы имеют здоровый и ухоженный вид.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также