Простые домашние способы, улучшающие зрение без операции и очков
Улучшить зрение вполне возможно без операции и очков. Не все хотят носить линзы, когда зрение подводит. Но выход из этой ситуации есть и вполне безопасный. Сейчас вполне можно купить в любом салоне по оптике красивые и стильные очки, которые подчеркнут индивидуальность. Но не все хотят этого.
Способы улучшить зрение без операции и очков
Простые советы помогут решить проблему плохого зрения. Стоит их просто попробовать на себе.
Специальная гимнастика для глаз
Мало кто знает о том, что гимнастика может быть не только для тела и лица, но и для глаз. Мало того, что она поможет сделать зрение лучше, она способна убрать также мимические морщины, а также головную боль. А делать ее не составит никакого труда на самом деле. Для начала следует сесть в удобное положение и зажмурить свои глаза буквально на 3-5 секунды, после чего резко открыть. Такое упражнение необходимо делать порядка 8-10 раз для наилучшего результата.
Есть еще одно эффективное и при этом простое упражнение. Следует сесть в удобное положение, после чего сначала посмотреть направо, затем налево, вверх и вниз. Делается это плавно и постепенно без резких переходов. Так делать нужно несколько раз подряд. Следующее упражнение проводится с закрытыми глазами. Следует просто поводить зрачками по часовой стрелке на протяжении 30 секунд. Глаза при этом закрыты. Быстрое моргание также оказывает хороший эффект. Делается оно на протяжении 20-30 секунд.
Массаж для глаз
Еще одним хорошим способом улучшить зрение является элементарный массаж глаз. Если он выполнен грамотно, то напряжение с глазных мышц уйдет, а кровообращение улучшится. Даже за рабочим столом массаж выполнять не составит никакого труда. Для массажа следует просто закрыть глаза и легкими аккуратными движениями массировать кончиками пальцев по часовой стрелке на протяжении одной минуты. После того, как массаж был проведен, следует просто посидеть с закрытыми глазами минуты три.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какую пользу приносит аргоновое масла коже, волосам, а также телу
Способы снять напряжение с глаз и улучшить зрение
Диета и питание
Для того, чтобы зрение стало лучше, важно пересмотреть свой рацион и питания и как минимум добавить в него морковку, а также чернику. Овощ без проблем можно купить в любом продуктовом магазине на протяжении всего года и цена его не слишком высокая. С морковью можно делать различные салаты. Бета-каротин в ее составе как раз оказывает положительное влияние на зрение. Но этот витамин жирорастворимый. Это значит, что усваиваться он не будет, если не добавлять в морковь, например, оливковое масло или же сметану.
Кроме того, морковный сок полезен еще и для зубов. А черника не всегда доступна в течение года. Однако ею можно запастись летом и осенью, когда начинается активный сезон. Ягоду можно просто заморозить, а зимой заправлять ею каши, делать смузи и фреши. Кроме того, есть и витамины для глаз с черникой, которые без рецепта можно купить в любой аптеке.
Примочки и компрессы
Компрессы и примочки помогают снять напряжение с глаз. Отличным вариантом является обычный сырой картофель. Его просто следует разрезать на кружки и прикладывать к глазам. Картофель помимо всего прочего также осветляет область вокруг глаз, убирая темные круги и омолаживает кожу. Полезными являются травяные настои с ромашкой, календулой, васильком и травой очанки. Их берут в равных пропорциях и заваривают порядка 2 столовых ложек стаканом кипятка. Через полчаса следует взять ватный диск, смочить его в настое и приложить к области вокруг глаз.
Пальминг
Пальминг – это простая процедура, которая помогает снять напряжение и выполнять ее легко и просто самому. Для этого глаза закрываются, а затем прикрываются дополнительно ладонями так, чтобы свет не походил. Но на глаза давить нельзя при этом. Процедура длится 5 минут всего. Делать ее нужно несколько раз в день.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также